Twoja ścieżka do świadomego odżywiania
Konsultacje żwynieniowe to przestrzeń na uporządkowanie Twoich nawyków. Skupiamy się na edukacji i budowaniu trwałych relacji z jedzeniem, rezygnując z sztywnych schematów na rzecz elastyczności, która pasuje do Twojego stylu życia.
Jak wygląda spotkanie online?
Konsultacja to nie jest zwykłe przekazanie wytycznych. To proces analityczny, w którym szukamy powiązań między Twoim stylem życia, preferencjami smakowymi a ogólnym samopoczuciem. Każdy etap ma na celu przybliżenie Cię do samodzielności w dokonywaniu wyborów przy sklepowej półce i w kuchni.
Wstępna analiza potrzeb
Zanim połączymy się online, otrzymasz ode mnie krótki arkusz ułatwiający zebranie informacji o Twoich aktualnych nawykach. Nie szukamy błędów, lecz punktów wyjścia. Interesuje mnie, co lubisz jeść, jak wygląda Twój dzień pracy i ile czasu realnie możesz poświęcić na przygotowanie posiłków.
Edukacja żywieniowa zaczyna się od zrozumienia Twoich oczekiwań. Czy chcesz poprawić swoją relację z jedzeniem, czy może szukasz inspiracji na szybkie i pożywne lancze? To Ty wyznaczasz kierunek, ja dostarczam narzędzia.
Właściwe spotkanie
Sama rozmowa trwa zazwyczaj około 50-60 minut. To czas na omówienie Twoich dotychczasowych rutyn. Rozmawiamy o tym, dlaczego pewne rozwiązania u Ciebie działają, a inne nie. Analizujemy strukturę posiłków, ich objętość oraz gęstość odżywczą.
Skupiamy się na praktyce. Nie operujemy abstrakcyjnymi pojęciami – rozmawiamy o konkretnych produktach dostępnych w Twoim ulubionym sklepie. Wyjaśniam, jak czytać etykiety bez stresu i jak komponować talerz, by dawał energię na kilka godzin bez uczucia ciężkości.
Planowanie i wdrożenie
Po zakończonej konsultacji otrzymujesz podsumowanie zindywidualizowanych zaleceń. Nie jest to sztywny, tygodniowy wydruk, ale zestaw elastycznych ram, które pomogą Ci tworzyć własne, pełnowartościowe posiłki.
Współpraca polega na stałym kontakcie. Przez pierwsze tygodnie jesteśmy w kontakcie, aby korygować ewentualne trudności. Wierzę, że planowanie żywienia powinno być czynnością tak naturalną jak wybór ubrania na dany dzień – wymaga chwili uwagi, ale nie powinno zdominować całego myślenia o życiu.
Nasze wspólne wartości we współpracy
-
Autentyczność
Nie promujemy restrykcji ani idealnych obrazków z mediów społecznościowych. Skupiamy się na tym, co naprawdę działa w Twoim domu i w Twojej pracy.
-
Edukacja ponad nakazy
Celem jest, abyś po pewnym czasie nie potrzebował(a) już mojej pomocy. Uczę mechanizmów działania organizmu i logiki bilansowania posiłków.
-
Empatia i brak oceny
Współpraca to dialog. Tutaj nie ma głupich pytań, a potknięcia traktujemy jako cenne informacje o tym, co wymaga dopracowania w strategii.
Rozpocznij zmianę dzisiaj
Konsultacja wstępna
Kompleksowa analiza dotychczasowych nawyków i ustalenie planu działania na najbliższe tygodnie.
- 60 minut rozmowy
- Arkusz przedkonsultacyjny
- Podsumowanie mailowe
Miesięczna współpraca
Pełne wsparcie we wdrażaniu nawyków i stały kontakt w celu monitorowania postępów.
- 2 pełne konsultacje
- Wsparcie e-mailowe/SMS
- Baza sprawdzonych przepisów
Konsultacja kontrolna
Dla osób, które potrzebują odświeżenia wiedzy lub omówienia zmian po pewnym czasie od pierwszej współpracy.
- 45 minut rozmowy
- Aktualizacja zaleceń
- Odpowiedzi na pytania
Najczęściej zadawane pytania
Zrób pierwszy krok ku równowadze.
Nie czekaj na idealny moment, bo ten rzadko nadchodzi. Rozpocznijmy proces tam, gdzie jesteś teraz, z narzędziami, które już masz pod ręką. Jesteśmy tu, by Cię wesprzeć.
Rynek Główny 15, 31-008 Kraków | Poniedziałek-Piątek: 09:00-18:00
rownowaganutricja.pl © 2026. Wszystkie prawa zastrzeżone.